Kaloribehov / Energibehov -räknare

Beräkna ditt dagliga energibehov med energibehovsräknaren. Energibehovet beror på din dagliga aktivitetsnivå.

Daglig energibehovsräknare

För att kunna beräkna ditt dagliga energibehov måste vi veta din vikt, längd och ålder. Dessa faktorer påverkar hur mycket energi en person förbrukar.

år
cm
kg
Aktivitetsnivå Faktor Beskrivning Välj
vila 1,0 ligga i sängen, sova
lätt 1,3 lätt arbete, ingen aktivitet på fritiden
vanlig 1,5 lätt arbete, en del aktivitet på fritiden
måttlig 1,9 lätt arbete, konditionsträning (t.ex. en timme jogging i dagen) eller mellantungt arbete
hård 2,2 daglig hård motion (t.ex. 2 timmar simning i dagen) eller fysiskt tungt arbete
mycket hård 2,5 professionell atlet, t.ex. tävlingscyklist

Ditt dagliga energibehov är kcal

Information om energibehovsräknaren

Använd energibehovsräknaren till att beräkna hur mycket energi du behöver under dagen. Energibehovet beror på din dagliga aktivitetsnivå.

Du kanske också är intresserad av